EscucharEl barré, una fusión entre ballet, pilates y yoga, se ha posicionado como una de las disciplinas más completas y accesibles para personas de todas las edades. Además de sus beneficios físicos, ofrece una poderosa conexión mente-cuerpo, perfecta para quienes buscan un espacio de bienestar integral en su rutina.
Creado en la década de 1950 por la bailarina alemana Lotte Berk, esta práctica nació como una técnica de rehabilitación tras una lesión. Berk combinó su conocimiento del ballet clásico con movimientos terapéuticos, dando origen a un ejercicio que, con el tiempo, integró influencias de yoga y pilates, convirtiéndose en una opción para fortalecer el cuerpo de manera suave pero efectiva.
El barré va más allá del ejercicio físico: es una práctica que fortalece cuerpo y mente, enseñando que el verdadero equilibrio se encuentra en la precisión del movimiento y la conexión consciente con uno mismo.
Beneficios del barré:
- Tonificación muscular: Movimientos pequeños y controlados trabajan piernas, abdomen y glúteos.
- Mejora de la postura: Ayuda a corregir la alineación corporal, aliviando tensiones y dolores de espalda.
- Flexibilidad y rango de movimiento: La combinación de estiramientos estáticos y dinámicos incrementa la elasticidad muscular.
- Quema calórica eficiente: Una clase puede quemar entre 300 y 500 calorías, dependiendo de su intensidad.
- Relajación y conexión mental: Al enfocarse en la respiración y movimientos precisos, el barré reduce el estrés y fomenta un estado de calma y equilibrio.
“El barré es una disciplina que transforma no solo el cuerpo, sino también la mente. Las personas descubren su fuerza interior a través del control y la precisión de cada movimiento. Lo mejor es que se adapta a todos los niveles, permitiendo resultados visibles sin riesgo de lesiones”, explica Beatriz Cortés, directora de Barre Lab.
¿Qué esperar en una clase?
Las sesiones duran entre 45 minutos y una hora, iniciando con un calentamiento para activar los músculos. A esto le siguen ejercicios en la barra y trabajo en el suelo, con accesorios como bandas elásticas, pelotas y pesas ligeras. La música juega un rol central, creando un ambiente dinámico y motivador.
Lo que comenzó como una técnica terapéutica es hoy una práctica global que ofrece variantes como cardio barré o barré fusionado con yoga. Además, las clases virtuales facilitan que cualquier persona, sin importar su ubicación, pueda beneficiarse de este ejercicio.
El barré es más que una rutina física; es un espacio de empoderamiento y reconexión. Una invitación a fortalecer cuerpo, mente y espíritu con movimientos que equilibran fuerza y gracia.
