Nadie tiene obesidad por el consumo de fruta, por el exceso de calorías de alimentos ultraprocesados sí. La recomendación general es el consumo de entre 2 y 3 frutas al día.
Un día sin carne, una oportunidad para cambiar la alimentación monótona.
La alimentación vegetariana aporta mayor cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, pero al igual que otra forma de alimentarse es importante toma consciencia de algunos puntos claves.
La producción de leche aumenta los requerimientos nutricionales de la madre, por eso es importante analizar cómo se está alimentando.
Los bebés deben recibir lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida y posterior a eso lactancia materna complementaria, ¿pero cómo ocurre y cómo debe darse la lactancia materna?
