Entre Nos

Usted puede ser sedentario y no saberlo, no basta hacer ejercicio todos los días

Si usted hace actividad física 30 minutos o más a diario, pero el resto del día pasa sentado, usted también podría ser considerado como una persona sedentaria

Usted lo sabe. Debe mantenerse activo todo el día para ser una persona saludable. Entonces se va al gimnasio o a correr y ahí pasa de una a dos horas en una intensidad física, de moderada a fuerte. Y esta rutina se repite todos los días.

Pero, ¿qué pasa después? Luego de esos entre 60 y 120 minutos diarios de ejercicio, usted se monta en el carro, va al trabajo y se sienta frente a su escritorio, donde deberá cumplir una jornada de ocho horas. Es probable que en ese lapso solo se levante para ir al baño un par de veces y para calentar el almuerzo en el microondas. Al salir del trabajo, está tan agotado, que llega a su casa a comer frente al televisor.

Usted, como muchas otras personas puede ser catalogado como sedentario, según las mediciones más recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), pues pasa la mayor parte del día sentado.

¿Qué hacer? Esta entrevista de Entre Nos con el médico especialista en movimiento humano Rodolfo Jiménez lo explora.

Irene Rodríguez

Periodista en la sección El País. Máster en Salud Pública con Énfasis en Gerencia de la Salud en la Universidad de Costa Rica. Ganó el Premio Nacional de Periodismo Científico del Conicit 2013-2014, el premio Health Systems Global 2018 y la mención honorífica al Premio Nacional de Periodismo de Ciencia, Tecnología e Innovación 2017-2018.