Presentado por: Laboratorio Himalaya
Los riñones desempeñan una de las funciones más esenciales en nuestro organismo: filtrar la sangre. Se encargan de eliminar los desechos y toxinas de la sangre, pueden llegar a filtrar aproximadamente 50 litros de sangre al día, separando las sustancias útiles (que regresan a la sangre) y eliminando las innecesarias a través de la orina.
Pero su labor no termina ahí. Los riñones también regulan el equilibrio de líquidos y minerales en el cuerpo, manteniendo niveles adecuados de sodio, potasio y calcio para el correcto funcionamiento celular.
Además, desempeñan un papel crucial en la regulación de la presión arterial, por medio de la producción de una hormona llamada renina, ya que uno de los mecanismos de regulación de la presión es de acuerdo con el agua y la concentración de solutos (como el sodio). Asimismo, los riñones producen eritropoyetina, que estimula la producción de glóbulos rojos; participan en la activación de la vitamina D, indispensable para la salud ósea y mantienen el pH adecuado de la sangre eliminando o reteniendo ácidos y bases.
Todo esto nos demuestra que los riñones son un “filtro de vida”, pero ¿qué pasa si no les damos los cuidados necesarios para su sano funcionamiento?
El llamado a mantener un chequeo médico regular y tener exámenes clínicos al día, es siempre crucial para monitorear nuestro estado de salud, así como obtener un adecuado diagnóstico y tratamiento.
Entre las enfermedades más frecuentes se encuentran las infecciones del tracto urinario y las piedras en los riñones, pero, algunas enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión arterial son otro factor predisponente a daño renal, por lo que es sumamente importante monitorear los niveles de azúcar (glucosa) en sangre y controlar la presión arterial.
Descuidar nuestros riñones trae consecuencias graves para nuestra salud
Un mal funcionamiento de los riñones puede desencadenar una acumulación de toxinas en el cuerpo, provocando náuseas, fatiga extrema, hinchazón y confusión en el paciente. También puede desencadenar enfermedad renal crónica (ERC), lo cual es un daño progresivo en los riñones que, si bien avanza lentamente, tiene consecuencias graves como presión arterial alta, anemia, debilidad ósea y problemas cardíacos. Asimismo, se puede generar desequilibrio de minerales como potasio, fósforo y calcio en el cuerpo, afectando el corazón, los huesos y los músculos, también puede haber hinchazón por retención de líquidos (edema), especialmente en piernas y cara.
¿Cómo cuidar la salud renal?
Para mantener una óptima salud renal es importante evitar el abuso de medicamentos como analgésicos, evitar el fumado ya que afecta los vasos sanguíneos, entre esos los que irrigan los riñones, acelerando el deterioro renal, y evitar el exceso en el consumo de licor, porque este puede alterar la función renal, además de favorecer la deshidratación.
Para cuidar la salud renal uno de los hábitos esenciales es mantener una adecuada hidratación, de igual manera, una alimentación balanceada es sumamente importante, tener un consumo moderado de sal, reducir los alimentos ultra procesados y comida “chatarra”, comer más frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras (alimentos que tienen un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de grasa), y reducir el consumo de carnes rojas.
“El consumo excesivo de sal va a provocar un desbalance en un sistema que se llama renina-angiotensina, el cual se encarga de regular nuestro nivel de presión arterial en el cuerpo, lo que va a provocar problemas a nivel cardiovascular, por ello es sumamente importante no consumir sal de manera excesiva, tanto así que la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos dice que no debemos comer más de 2000 mg de sodio al día”, afirma Erick Chavarría, nutricionista.
Apoyo natural para la salud urinaria
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