El reto de cultivar la relación de pareja... con hijos

La doctora Emilia Malavassi, especialista en parejas, explica que cuando se tiene hijos, es común que se pongan todas las energías y esfuerzos para asegurar que tengan todo lo que necesitan, y que crezcan felices y saludables. “Sin embargo, se olvida fácilmente que la relación de pareja también necesita atención y cuidado, incluso cuando los hijos parecen ser la prioridad”.

Para la psicóloga, fortalecer la relación de pareja es importante por varias razones:

Una pareja feliz y saludable es un modelo positivo para los hijos. Si los padres se muestran amor y respeto mutuo, los niños aprenderán a hacer lo mismo en sus propias relaciones, con sus hermanos, sus amigos o incluso sus futuras parejas.

Si la relación de pareja se deteriora, puede haber un impacto negativo en la crianza de los hijos y en su bienestar emocional. Un ambiente lleno de conflicto es un lugar de estrés para cualquier niño.

La relación de pareja es una fuente importante de apoyo emocional para ambos miembros de la pareja. La tarea de criar hijos puede ser estresante y agotadora, y por esto tener una pareja fuerte puede ser un gran alivio y ayuda en momentos difíciles. Si ambos miembros de la pareja se sienten apoyados y cuidados, pueden manejar mejor el estrés y las tensiones normales que surgen en el día a día de papás.

Una costumbre sana es involucrar a los niños en la relación de pareja. Esto no significa necesariamente tener citas familiares, sino mostrar a los niños el amor y el respeto que existe entre los padres. Muéstreles que su relación es importante y que se apoyan mutuamente. Esto ayudará a fortalecer su relación y le enseñará a los niños sobre relaciones saludables.

Niños pequeños

Fortalecer la relación de pareja también incluye ayudar a mantener la pasión y la intimidad en la relación. “Cuando los hijos son pequeños y requieren mucha atención y cuidado, puede ser difícil encontrar tiempo para la intimidad y la conexión emocional. Sin embargo, es importante recordar que la intimidad y la conexión emocional son fundamentales para mantener una relación satisfactoria y feliz a largo plazo”, advierte la psicóloga de Creciendo en pareja.

Entonces, ¿cómo se puede fortalecer la relación de pareja cuando los hijos parecen ser la prioridad? La especialista brinda algunas sugerencias desde su experiencia profesional como terapeuta de pareja.

Programar tiempo juntos. No importa si es solo un espacio a la semana, es importante que la pareja tenga un tiempo especial para conectarse emocionalmente y compartir actividades juntos. Anotarlo de previo resulta una excelente estrategia.

Salir de lo habitual. Por ejemplo, desayunar juntos en horas de la mañana entre semana, mientras los niños están en el kínder, escuela o colegio. Esto puede resultar menos complicado que encontrar ayuda para cuidar a los niños durante las noches.

Priorizar la comunicación. Esto es clave en cualquier relación con hijos. Asegúrese de tomarse el tiempo para hablar y escuchar a la pareja. El mayor error en la comunicación es escuchar para responder, cuando realmente se debería escuchar para comprender y desde ahí, poder conectar.

Cultivar respeto y gratitud. Los pequeños gestos como reconocer lo que cada uno hace y aporta en las tareas del hogar o con los hijos, puede generar una diferencia. Así mismo ofrecer un espacio para el desahogo cuando su pareja está estresada puede ser la mejor herramienta para soltar.

Mantener la intimidad. Aunque puede ser difícil encontrar tiempo para la intimidad cuando hay hijos pequeños, es importante seguir haciendo un esfuerzo para mantener un espacio para la cercanía física en la relación.

“En resumen, aunque puede ser fácil, enfocarse en la crianza de los hijos y dejar de lado la relación de pareja, es importante recordar que una relación fuerte y saludable es fundamental para el bienestar emocional y el éxito en la crianza de los hijos. Tomarse el tiempo para fortalecer la relación de pareja es una de las mejores formas de fortalecer la familia y por tanto a los hijos. Es posible ser papás sin dejar de ser pareja”, concluye la Dra. Malavassi.

Fuente:

MPsc. Emilia Malavassi

Psicóloga

Máster en Terapia de Pareja

Certificada en Terapia Focalizada en Emociones

Instagram @emiliacreciendoenpareja

Teléfonos: 8970-3838 /4070-1200