Vivimos en un país privilegiado. Sólo basta asomarnos a la ventana cada mañana para tener un paisaje inigualable: las montañas verdes de Costa Rica no tienen comparación. Ahora bien, además apreciarlas de lejos, cada vez es más popular vivir la experiencia de explorar sus caminos. El senderismo o trekking cada vez cautiva a más personas que desean hacer un ejercicio físico que además de retar su cuerpo, tenga un efecto sobre su mente.
Harold Chacón es uno de esos entusiastas del senderismo que se enamoró de la experiencia y que hoy en día dedica mucho de su tiempo libre a escalar montañas. Chacón ha subido el Chirripó diecisiete veces y asegura que para disfrutar al máximo del senderismo lo más importante es tener la actitud mental adecuada.
Mente y cuerpo en sintonía
Se puede tener una excelente condición física, pero si se carece de la actitud correcta, es posible que el viaje no sea tan placentero. Chacón detalla que en su experiencia hacer una caminata por la montaña generalmente va a requerir un esfuerzo físico importante que implica dolor corporal, caerse y ensuciarse, entre otros; por lo mismo tienen que existir otras motivaciones.
“Ver el paisaje, disfrutar de la naturaleza. Uno no conquista la montaña, se conquista a sí mismo” explica. Tener gusto por la experiencia es clave, ya que se puede estar físicamente preparado pero sin la actitud correcta el senderismo puede convertirse en una tortura. Chacón no recomienda hacer senderismo por acompañar a alguien más, tiene que ser una decisión propia. Esto no significa que no pueda hacerse en grupo, de hecho es una de las recomendaciones de Chacón ya que quien hace la caminata puede beneficiarse del apoyo y ayuda de un equipo. Ahora bien, es importante que todas las personas estén en sintonía. Explica que si hay alguien más lento se pueden turnar para subir juntos o si alguno se siente mal es bueno avisarle a los demás. “Eso no significa estar todos juntos, se trata de trabajar todos por todos”, señala.
¿Cómo empiezo?
Alguien que nunca ha hecho senderismo debería empezar por zonas más fáciles. Chacón explica que empezar en senderos o montañas muy complejas podría más bien producir frustración. Por eso recomienda la zona de Prusia donde hay senderos de diferentes longitudes. Chacón sugiere ubicar bien el lugar a recorrer antes de empezar el viaje y si es posible ir acompañado, de lo contrario avisarle a familiares o a amigos cuál va a ser su ubicación.
Además de elegir zonas más fáciles para empezar, el especialista recomienda llevar el equipo correcto. Una licra larga y una blusa cómoda así como los zapatos adecuados es lo básico. Lo más importante de los zapatos es que tengan tracción, pueden ser tenis o tipo bota. Si se trata de una zona fría, también es recomendable llevar un suéter delgado. En cuanto a la carga siempre es recomendable viajar de forma ligera. Si se trata de una caminata donde es necesario quedarse a dormir Chacón sugiere poner la ropa en bolsas plásticas, especialmente la piyama.
¿Qué más es imprescindible?
Un pequeño botiquín, comida para el camino y agua. “Es muy difícil si se da una deshidratación” detalla. Chacón recomienda llevar frutas, frescas o secas, así como una barrita de granola o similar para comer en el camino. Si se prepara de la manera indicada, no hay razón para no disfrutar de esta maravillosa experiencia. Atrévase a caminar hasta fundirse con la montaña.