La salud es un anhelo, algo que no tiene precio, y perderla por falta de controles sencillos, no tiene sentido.
Para la médico general Karla Cerdas, un indicador de salud es una herramienta que proporciona una evaluación válida y fiable del estado de ciertos parámetros que dicen mucho de la condición del paciente.
Los indicadores son instrumentos que describen la realidad del funcionamiento de un sistema o una actividad en concreto, es por eso que, pueden prevenir enfermedades ya que se convierten en alertas que pueden advertir que algo no está bien.
Pero, ¿cuáles son y cómo los puedo medir?
IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador que relaciona dos valores de medias corporales, el peso y la talla. Es el indicador que más se utiliza para determinar sobrepeso; no obstante, aún con un IMC adecuado, la salud podría no ser óptima. Serán necesarias otras mediciones para conocer el estado de salud real.
Se puede medir con equipo con el que cuentan profesionales en salud, nutricionistas y en gimnasios, también existen aplicaciones, pero no todas son confiables.
Cintura
Medir la circunferencia de la cintura aporta un dato importante para las medidas corporales, ya que esta ayuda a dar cuenta del nivel de grasa visceral, la cual se relaciona con enfermedades cardiovasculares.
Lo puede medir cualquier persona, pero solo los profesionales en salud lo pueden comparar y verificar si está bien o no, existen tablas en Internet pero se deben comparar con peso y altura y normalmente un nutricionista o un entrenador le pueden dar un resultado con base en el análisis de varios aspectos.
Porcentaje de grasa corporal
Este puede extraerse mediante fórmulas que relacionan los datos de IMC y la circunferencia de la cintura; también puede obtenerse mediante un estudio sobre los pliegues cutáneos. Conocer este dato ayudará en gran medida a determinar el estado de salud del cuerpo.
Se mide con equipo sencillo en gimnasios, nutricionistas y otros especialistas médicos.
Un aspecto fundamental de estas mediciones es que permite que el paciente conozca su condición, y tenga la oportunidad de revertir o mejorar un próximo resultado.
Presión arterial
Tener una adecuada medición de la presión podría ayudar a diagnosticar y controlar enfermedades crónicas relacionadas con el corazón, como la hipertensión; es por ello que es necesario realizar una toma de este dato con frecuencia.
Se mide con un aparato sencillo que puede incluso ser casero, o bien, se puede tomar en centros médicos y farmacias. Por lo general, es gratuito. En las citas normalmente los médicos es lo primero que hacen.
Niveles de glucosa y colesterol
Los niveles anormales de glucosa y colesterol en sangre no suelen dar síntomas notorios sino hasta que ya son de gravedad, he ahí la importancia de hacer una medición de estos datos y evaluarlos con un médico en relación con los datos anteriores, sobre todo en personas propensas a diabetes y problemas cardiovasculares.
Se determinan a través de hemograma (examen de sangre).
Músculo esquelético
El tamaño de estos músculos adheridos al sistema óseo además de la estatura corporal brinda datos para considerar cuando se quiere conocer del estado de los huesos (de forma básica).
Se puede determinar mediante pruebas de equipos de nutrición y de gimnasios tipo balanzas corporales.
Todos estos datos en conjunto ayudan a diagnosticar con mayor precisión la salud; aunque parezca muy laborioso obtener y medir con precisión cada uno de ellos, en realidad se trata de procedimientos muy sencillos y que brindan información clave.