Dicen que las medias de compresión ayudan a mejorar el rendimiento, a prevenir lesiones y a recuperar el músculo. Sin embargo los resultados de los estudios sobre los beneficios de utilizar este tipo de medias son muy diversos. Aún así, la sensación que generan al correr con ellas es suficiente para valorar utilizarlas.
“Las medias de compresión vienen de un principio médico que ayuda al retorno venoso. Hay estudios científicos que respaldan los beneficios, y también hay otros estudios que dicen que quizá puede ser placebo”, explica Miguel Jara, representante de la marca CEP en Costa Rica.
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Ese efecto placebo, explica el fisioterapeuta Sergio Méndez, es importante. “El efecto placebo no es nada despreciable. Ese efecto psicológico que la persona siente, como por ejemplo que queda menos golpeada luego del entrenamiento si usó medias de compresión es positivo. Lo que hay que buscar es comodidad al correr”, afirma Méndez.
Entre corredores las medias de compresión "se utilizan para entrenar, con el fin de minimizar el impacto por el movimiento prolongado al correr y por el efecto positivo del retorno venoso, que colabora con la oxigenación muscular", asegura Miguel Jara.
Este tipo de calcetines también se pueden llevar después de correr, pues existe una línea especial de recuperación.
En el mercado es posible encontrar medias altas, medias bajas, calcetines con compresión únicamente para el pie y pantorrilleras.
¿Hay contraindicaciones?
Según el fisioterapeuta Sergio Méndez, no hay contraindicaciones para utilizar las medias, sin embargo las personas que tengan alguna insuficiencia venosa deberían cerciorarse con un especialista antes de comprarlas. "En estos casos es un vascular periférico quien debería prescribir las medias de compresión a las personas que presenten algún problema a nivel venoso", afirmó.
Asimismo, Méndez explicó que no hay efectos secundiarios al utilizarlas y que su recomendación es elegirlas según la medida de las pantorillas, pues si se utiliza medias muy pequeñas, sí podría generar un problema.
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"Es importante elegirlas según la circunferencia de las pantorrillas. Unas medias de compresión muy pequeñas podrían ocasionar una obstrucción considerable del flujo sanguíneo, lo cual afectaría el rendimiento", dijo.
Recuerde no probar productos durante una competencia. Hágalo durante sus entrenamientos habituales.